no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月14日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン（1人前） 61 kcal
キューイ（1人前） --- kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ハンシンデリカ 冷やし佐野ラーメン（1人前） 363 kcal
セブン-イレブン おにぎり　海老マヨネーズ（1人前） 207 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（0.2人前） 2.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
生カツオの刺身（1人前） 296 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
大海老の刺身（2人前） 43.5 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
甘酒（1人前） 146 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1946 kcal
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