食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月15日（日）

食事
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【朝ごはん】
赤いきつね　焼きうどん
鶏のから揚げ
フローズンヨーグルト
【昼ごはん】
半チャーハン
野菜炒め
餃子
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフ
白菜サラダ
天ぷら
グリーンラベル
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
9時
焼きうどん（0.9人前） 513 kcal
12時
ミニストップ フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
15時
チャーハン（1.2人前） 452 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
焼ギョウザ（0.7人前） 309 kcal
20時
ローストビーフ（0.5人前） 251 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ウイスキー（0.4人前） 90.4 kcal
  2890 kcal
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