17日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月17日（火）

17日火曜夕飯
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17日予定・・・ポークチャップ、ナス炒め、ツナサラダ、山芋ポン酢
18日予定・・・カレー、魚、きのこオクラ、山芋ソテー


ポークチャップ・・・豚肉、玉ねぎ、ピーマン、シメジ、塩胡椒、ケチャップ、中濃ソース
ナス炒め・・・ナス、キュウリ、醤油、一味、いの一番
ツナサラダ・・・ツナ、レタス、マヨネーズ、
山芋ポン酢・・・山芋、青のり、ポン酢

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