no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月17日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
肉じゃが・温野菜(キャベツ)・トマト＆ブロッコリー・漬物類・ちくわ・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目を覚ますが朝まで熟睡する
9時前に散歩に出る。裏宿神社・永山丘陵・青梅の森往復・風の子広場・展望広場・Uターンして自宅へ
車検の検査済み票とステッカーが送られてきた。早速所定の位置にはりつける。
32年の7月25日までとなる。2年後はどうなっているだろうか？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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