関東の方が涼しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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関東の方が涼しい
常夏の国さん
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18年07月17日(火)
関東の方が涼しい
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【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 500
【昼ごはん】
スープチャーハン、焼売(崎陽軒) 1400
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、豆腐しめじ味噌汁、高野豆腐、もやし厚揚げ炒め 2030
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
4.5
パワーウォーキング歩数
6540歩
体脂肪燃焼量
46g
消費カロリー合計
2294.9kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
10分
ジョギング歩数
833歩
活動カロリー
605kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
3km
歩行距離
7.51km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
5時間
万歩計
9383歩
スクワット
0回
腹筋
100回
体脂肪率
16.9%
体重
67kg
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