no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月19日（木）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
豚肉ときくらげの野菜たまご炒め・温野菜(キャベツ)・刺身こんにゃく・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜半１度目が覚めトイレに行くがそのあとは熟睡
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。山中さんからゴウヤを頂く＾＾
散歩は8時15分頃、裏宿神社から永山丘陵へ、第二休憩所から展望広場・青梅の森往復
一旦風の子広場へ降りて水の補給をし、永山丘陵から帰宅
今日も暑さ厳しく全身汗まみれとなる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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