no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの照り焼き（0.5人前）	154	kcal
じゃが芋のカレーソース（0.5人前）	92.3	kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え（1人前）	31.6	kcal
ニラ玉もやし（0.3人前）	33.1	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
特上カルビ（1人前）	223	kcal
上ロース（1人前）	263	kcal
ニンニクの芽（1人前）	18	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
22時
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
甘酒（1人前）	146	kcal
23時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1951	kcal
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