金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日（金）

金曜日
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超熱帯夜、起きたら室温30℃あります。
今夜もスーパー熱帯夜ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26745歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
松屋 牛めし 並（0.9人前） 633 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
キリン キリン　ＺＥＲＯ（1人前） 66.5 kcal
13時
ミニストップ 助六寿司（1人前） 415 kcal
15時
ソフトクリーム（0.7人前） 92 kcal
18時
かつおのたたき（1.5人前） 213 kcal
オリジン弁当 アジフライ（1.3人前） 367 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
  2295 kcal
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