no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日(金)

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
3589歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
114mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
120回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
森永 ビヒダス 無糖 ヨーグルト(0.5人前) 32.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.2人前) 29 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏の味噌焼き(1人前) 130 kcal
ひじきと枝豆の炒め煮(1人前) 40.5 kcal
さつま芋とおからのほくほく和え(1人前) 83 kcal
キャベツと高菜の炒め物(1人前) 13.2 kcal
うなぎご飯(0.3人前) 246 kcal
松茸のお吸い物(1人前) 6.7 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
サーロインステーキ(1人前) 523 kcal
バリュープラス  ブロッコリー(1人前) 7 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト(0.5人前) 93 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
22時
野菜炒め(0.5人前) 152 kcal
玉子焼き(1人前) 132 kcal
甘酒(1人前) 146 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1971 kcal
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