21日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

21日土曜夕飯
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21日予定・・・冷やし中華、豚テキ、山芋ソテー
22日予定・・・青椒肉絲、手羽先、ジャーマンポテト、サラダ


冷やし中華・・・ロースハム、キュウリ、もやし、どんこ、卵、中華麺、醤油、酢、ゴマ、ごま油、練り辛子
豚テキ・・・豚ロース肉、レタス、塩胡椒、ブラックペッパー
山芋ソテー・・・ベーコン、山芋、醤油、バター
和え物・・・ロースハム、キュウリ、もやし、卵、キムチ

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