土曜日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日(土)

土曜日

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スーパー熱帯夜でした。
禁酒、32日目。
アイスクリームは我慢して食べず。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
23.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
28339歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.45kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー(3人前) --- kcal
6時
やよい軒 納豆朝食(1人前) 535 kcal
松屋 生野菜(2人前) 82 kcal
8時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml(1人前) 135 kcal
11時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml(1人前) 39.9 kcal
13時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳(0.8人前) 892 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
19時
松屋 納豆(2人前) 140 kcal
冷や奴(1人前) 82.8 kcal
ヤマキ 鰹節(1人前) 10.2 kcal
長ネギ(0.5人前) 11.2 kcal
  2066 kcal
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