no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
たまご雑煮・安倍川もち
【間食】

【晩ごはん】
ゴウヤのピカタ・冷しゃぶ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　快晴
昨晩は11時半に就寝　室温が高いのでエアコンを28度設定にする
６畳強なので締め切ると結構冷えて26度位になる
裏宿神神社から永山丘陵へ登りいつものコースをたどる
大量の汗をかき帰ってからシャワーを浴びる。
パン焼き機が調子悪いので整備しなおす。多分大丈夫だろう
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出しに行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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