鈴輪さん
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18年07月22日(日)
2018/07/22 |
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暑さ対策 追加。
ランニング講習会、行きそびれたけど、 その主催者さんが送ってくれるメルマガというの?に書いてあった。
暑いからこまめに水分飲んだ方がいいというけど、 必要以上のがぶ飲みは、胃液を薄めて、 身体の体液のバランスを崩してしまい、 胃腸の働きを弱めさせてしまう原因にもなってしまう、
ので、「首筋等を冷やす」のを先に、とのこと。
もちろん、暑くて汗で水分出てますから、必要な水分は摂ったうえで、 「がぶ飲みは良くない」 体を冷やす目的なら、体を冷やせ、ということでしょう。
もひとつ。 お風呂で、ミント系、シーブリーズ等使うと、 体感的に涼しいです。
今まで入浴剤・シャンプーは使っていたけど、 デオドラントウォーターというのがあったので使ってみたら、凄く涼しい。 体にキズがあると、しみるので、注意は必要。
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バイト代の使い道。
というより、やりたいことをやるのにバイト始めたようなもの。
ボイストレーニングに、 運動続けるのに足のケアは必要、ってことでインソール。
昨日思いついたのは、「ファイドウエリート」覚えたら、 なんらかの形で残しときたい、ということでビデオ買う~。
死ぬまで元気に動ければいいけど、 さすがに同じレベルで高齢者になって動けるとは、、、いや、動いてみる(笑)
ただね、ビデオ、使えるか、私?
ま~、誰かに撮ってもらうんだから、いっか。
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