月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

月曜日
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スーパー熱帯夜です。
朝は広島平和記念公園までお散歩。
広島市の最高気温は、35.4℃。
暑かったです。
今日で禁酒、34日目です。^^

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24534歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
13時
ストロベリーアイス（0.9人前） 243 kcal
15時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
18時
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
サントリー ZERO DRY（3人前） 462 kcal
  2988 kcal
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