睡眠不足。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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18年07月24日(火)
睡眠不足。
< キャンプ。
|
板金、塗装。 >
ここ数日間の熱帯夜につき、睡眠不足のよう。
昼食のサンドイッチを食べたあたりから急に睡魔、居眠りを始めたらしく。
置いて寝ている口に、お菓子でも詰め込んでしまおうかと同僚に言わしめた。
確かに昨夜は、お水を飲んだり、トイレに行ったり、猫と遊んだり、と珍しく4度ほど目を覚まし。
稀にやってくる涼やかな風を捕まえて、どっぷりと快眠に倒れこんでしまいたい。。。
もう1日寝ると、ボーナス日。
あと、3日寝るとフジロック。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
64.2kg
夜の体重
64.9kg
睡眠時間
7時間
食事の記録
839kcal
体重
64.2kg
【食事の記録】
7時
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
ハムチーズサンド
(1人前)
440
kcal
レモンゼリー(1人前)
---
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
19時
ヨーグルト(無糖)
(1人前)
62
kcal
麻婆豆腐
(1人前)
299
kcal
オニオンサラダ
(1人前)
30.4
kcal
ステーキパイ(1人前)
---
kcal
839
kcal
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