2018/08/02【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月02日（木）

2018/08/02
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やっぱり生クリームは体に合ってる（？）と思うので、
生クリームと合わせてたものを見直すことに。

今まで）
シリアル、レーズン、バナナ、くるみ黒糖等々

見直し）
今までのもので、シリアル以外のものはそれなりにOK
プラス、フルーツ（缶詰めも可）や蒸し黒豆、プルーンの割合を増やす。

生クリーム外すと、他のものを食べ過ぎちゃうなら、
適度に採ったほうがいいというだけで、
きちんとしたダイエットではないですね（笑）

売ってるものもあるけど常食するならと、
はじめて黒豆を蒸してみました。

＝＝

珍しく体調不良。
どうも胃腸に来てるらしい。
パンシロン飲んだから大丈夫。

【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
26km
自転車（km） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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