no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月03日（金）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・豚ロースのオニオン炒め・キュウリちくわ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンをかけて眠る
即眠れ朝まで熟睡　庭に水牧をする。どうやら朝早めに水をあげると植物たちには良いらしい
今日は散歩には行かず書類整理、結構いらない書類も引き出しの中に一杯だ
午後は三井生命が保険のことで小山さんと上司が来る
さほど高くならないので、新しい保険に切り替える

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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