no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・グレープフルーツ・キーウイ
【昼ごはん】
調理パン・みにアンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ごま豆腐・にら餅餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　晴れ
4時半前に目が覚めトイレに行くが眠れず起きてしまう
6時頃までソファーでテレビを見ていたが、6時過ぎに庭の水捲き
モッコウバラの選定した枝を細かくしゴミを出しやすくする
今日は1万人多摩川清装の日、氏江さんに聞いたら参加しなくても良いとのこと
散歩も休養日で家にいた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.78kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
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