no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月06日（月）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・グレープフルーツ・キーウイ
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
河辺とんでんにて外食　にぎり＆ざるそば
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　晴れ
庭の水撒きをしてから、食事・史ちゃんは仕事で8時に出発
早めに散歩に出る。裏宿神社から第二休憩所・展望広場・青梅の森を往復して帰宅
雨が降りそうなので早めの帰宅。洗濯物を取り込みシャワーを浴びる
5時半ごろ雷が鳴り夕立がきそうだが、弱い雨がぽつり・・・
7時まえにとんでんで史ちゃんと待ち合わせて食事する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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