no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月09日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.3人前） 18.4 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば　塩だれ味（1人前） 606 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
18時
鶏肉のトマト焼き（0.9人前） 290 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
トロ（0.5人前） 138 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1865 kcal
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