かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
18年08月13日（月）

かなり増えた
< 横這い 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
冷やし中華、あぶりチャーシュー、卵、胡瓜、モヤシ
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
寿司
天ぷら
肉団子
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後1,800kcalを僅かに超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
18時
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
  1804 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE