睡眠不足…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日(火)

睡眠不足…↑

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【朝ごはん】
423kcal
【昼ごはん】
514kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 今日は睡眠不足です…
暑くて…エアコン点けて扇風機回して…
ちょっと冷え過ぎかなって起きて扇風機止めて…
しばらくするとまた暑くなって回して…これの繰り返し…
しかも、みんな寝るのが遅いので、寝室に入る度に起される…
そんなこんなでこちらに帰って来ると満足に寝られない日々が
続きます…結構しんどい(--;
 もうすぐ田舎に行くので辛抱です…
向こうに行ったらゆっくり寝られるし…第一夜中暑くない!
これが一番ですわ(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
937kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
シジシージャパン ひきわり納豆(0.95人前) 103 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
Cook Do 麻婆豆腐(0.3人前) 232 kcal
食事の脂にこの1杯(0.3人前) --- kcal
  937 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/08/14 07:02
熟睡できないのは辛いですね~><
岩手に行ったら 昼間は草刈りやリフォームで身体も動かすので
更に熟睡モードかも~~ 質の良い睡眠がとれそうですね~^^
 みたお 2018/08/14 09:38
そうですね~
なんだか全ての面で健康になりそうです(^^)
milosilo21 2018/08/14 08:29
睡眠の大切さですよね~ ☆ 今夜は ちゃんと眠れます様に !!
 みたお 2018/08/14 09:39
ありがとうございます(^^)
昼間にちょこちょこ寝ておきますわ(^^;
おじまる子 2018/08/14 08:32
埼玉から比べれば、岩手は涼しく感じるのだろうなあ~~
なら北海道は寒い??って感じるかも~~(爆)
寝苦しくて、窓開けて扇風機付けて寝たのが2回だけ。同じ北海道でも暑い旭川や札幌だと岩手と変わらないかもしれないよ!
 みたお 2018/08/14 09:42
そうですね~
気温が10度違うので、相当涼しいですわ(^^)
気温の感じ方は湿度によるところが多いので
北海道でも海に面してると湿度はどうなんでしょ…
雲爺 2018/08/14 14:56
爺の地獄の唸り声で、子守唄を聞かせても眠れないか????
女房はすやすや寝るんだけどな・・・。
 みたお 2018/08/14 16:15
アハハハハ
雲爺様の唸り声って読経みたいな感じでしょうか~(笑)
可愛い女性の膝枕なら~♪
打ち水 2018/08/14 15:30
昨夜酷い雨と雷、それで涼しくなりました

今15時半 何も回してませんが、いられます。
 みたお 2018/08/14 16:16
それで停電にさえならなければ、涼しくなって良いですね~(^^)
こちらはエアコン点けて扇風機回して32度です(--;
xAKIx 2018/08/14 17:45
暑いと寝れないし、冷えすぎても起きちゃうし・・・
なかなか痛しかゆしですよね。
 みたお 2018/08/14 19:02
そうなんですよ~
岩手はそれが無いので超快適ですよ♪
雲爺 2018/08/14 18:15
100均で買い求めた、氷枕結構いいですよ。
冷蔵庫で冷やせば使えるし、エアコン無くてグッスリコンでした。
その晩は読経は無かったと女房の弁でした。
 みたお 2018/08/14 19:07
雲爺様
 そうですか!
百均って…どこでしょう?
今は沢山あるので、ダイソー?セリア?キャンドゥ?
ローソンストアもありますね…フレッツもありますし…
大宮には全部ありますよ(^^)
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