早朝出勤前　竹下ビール園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

早朝出勤前　竹下ビール園ラン
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台風の影響で雨が降りそうな天気の為通常より少早めのａｍ４時５０分に出発
なんと今日は気温が30.0°Cloudy
16 kph [weather.wind.direction.null]の風　湿度62%

外は曇り空だが雨はまだ降りそうにない、台風が近づいているけど風はほとんどなさそう/途中から強くなってきた
走り始めからゴールまでずっときつかったし足も痛かった

この頃はランニングの後シャワーを浴びる前に汗まみれの服や下着にランニングパンツ、タオルと靴下などを
洗濯機にほうりこんで洗濯ＯＮにしてシャワーを浴びている
もちろんその後にベランダに干すまでが毎朝の日課になってきた
【記録グラフ】
ジョギング
4.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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