8/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月16日（木）

8/16
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軽井沢→見送り→送り盆

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.2人前） 76.4 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
サッポロビール エビスビール（3人前） 441 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
  2230 kcal
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