no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月18日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
さんまの塩焼き・スモークサーモン・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　涼しくなりエアコンなしで眠れた
夜半寒くなるくらい涼しくなってきた。おそらく20度をきっているだろう。
8時過ぎに散歩に出る。裏宿神社からいつものコースを回る
午後史ちゃんとベーシアへ買い物
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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