no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月21日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンチーズソティー(キャベツの千切り)・枝豆・マーボー豆腐・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り　エアコンなしで眠れた
昨晩の就寝時間11時半　朝型5時半にトイレで起きるが転寝をする
3か月振りに河辺の近藤歯科へ歯の点検に行く。
歩いていこうか迷ったが車で行く。タイムスの河辺が空いていたので駐車する。
点検は20分で終了。次回9月3日10時の予約を取る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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