no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日(月)

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
おしるこ・磯部巻き・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り)・ごはん・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 エアコン掛けて就寝
5時半頃目が覚めトイレに行き再寝する
8時半過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ青梅の森往復& 風の子広場往復
瑠華と暖乃が相模原から電車で遊びに来たので駅まで迎えに行く。
八王子・拝島経由で来たそうで意外と短時間でこれることに驚く
夕食後花火などに興じ楽しそうだった


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
75mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
137mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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