no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
スパゲティー・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
ポテトと肉の甘カラ炒め・温野菜(ブロッコリー・かぼちゃ・キャベツ)・ごぼてん・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　エアコン点けずに就寝
湿度は高いが気温が若干低いので扇風機で眠れた
青梅総合病院の皮膚科を予約しているので車で行く
病院駐車場は常に満車状況なので近くのタイムス駐車場に入れる
10時予約だが早めに順番が回ってきて診療は10時前に終了
帰宅は10時半頃到着する。夕方駅まで散歩に出る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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