no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日(木)

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジの干物・ゴウヤのピカタ・スモーク&アボガド・玉ねぎのマリネ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間11時半床の中で暫く起きていたがいつのまにか眠る
5時半にトイレに行き再寝する
9時前に散歩に出る。いつものように裏宿神社から永山丘陵へ青梅の森を往復
途中風の子広場を往復(水を補給する)

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12357歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.7kg
体重(kg) のグラフ
 
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