no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月04日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ひじき＆とうふのハンバーグ・温野菜(キャベツ)・アジの南蛮漬け・レンコンの酢の物・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンなしで眠り朝まで熟睡
大型で強い台風21号が関西地方に10時頃上陸する。
21号の影響で9時現在青梅も強い雨が降っている
午後10時半台風は秋田県酒田市まで何て早いのだろう
明日も午前中まで雨の模様
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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