２０１８/９/５/台風一過/高温注意情報/ホットフラ/ホームセンター/銭湯（ミント）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月05日（水）

２０１８/９/５/台風一過/高温注意情報/ホットフラ/ホームセンター/銭湯（ミント）
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２０１８/９/５/台風一過/高温注意情報/ホットフラ/ホームセンター/銭湯（ミント） 画像1
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祈り


ストレッチ


美のストレッチ


イプのリズムでカオ、カホロ、ヘラ、カラカウア、ウエへ


新しく入った人達が半分いるので、今までやったの１曲




タイリタマウ、アモ、バル、ファーラップ、高速ファーラップ


オテア途中まで


新しい曲途中まで


ひさびさだったのでオテアすっかり忘れてる。


ノートに書いて復習しないと。




ホットフラ終了後、スポーツショップにリュックサックを見に行った。


３０Lので１６０００円位。４０Ｌで２２０００円もする。


高～い。


避難用だからむか～しのでいいかな。ちょっと格好悪いけれど、両端に靴が入るような奴。


探して物を入れてみるか？


アウトレットで購入するか？どうしょうかな？


今のリュックって細身なんだよな。


う～ん、思案の為所。(・_・、)
【記録グラフ】
フラ
60分
フラ（分） のグラフ
 		気温　朝
25.5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
23℃
室温（℃） のグラフ
湿度
80%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
41%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
Luna green smoothie 240g（1人前） --- kcal
バナナ　１本（1人前） --- kcal
ネクタリン　小　１個（1人前） --- kcal
トースト　６枚切り１枚、ハンガリー産アカシア蜂蜜（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
12時
納豆巻　１本（1人前） --- kcal
烏龍茶（1人前） --- kcal
17時
オニオンサラダ、おかか（1人前） --- kcal
タイ風春雨（海老）、サラダ菜、もやし（1人前） --- kcal
ぎようざ　３個（1人前） --- kcal
炒飯（1人前） --- kcal
お茶（1人前） --- kcal
19時
Ice Coffee（1人前） --- kcal
23時
森永　ＴＢＣ　２４０ml（1人前） --- kcal
もち麦お焦げせん　４８g（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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