脂肪過多✣悪玉多し【健康管理カラダカラノート】

18年09月08日（土）

脂肪過多✣悪玉多し
< ✈関空✈私もバテる　｜　OMG✦おめでとう... >

今週は 8月に行った「健康診断」の結果を聞いて　☆　勿論　大体の予想通りの結果にお話して下さって先生が　お歳を召された方で優しく諭す様に　まるで　おじいちゃん (ごめんなさい)から　お話を聞いてる様で　あまり聞きたくも無い芳しく無い結果も　素直に受け入れられたまぁ~　今　直ぐに治療と言う事では　無いけど　☆　そう　正に色々な方面での「予備軍」先ず　血圧　☆　多分　朝は上がるのだろうと自分でも思ういつも朝は　特に「頭の回転」が遅い (まぁ~　頭の回転自体が遅い・機転が効かないのは　いつもだけど・・) 病院で午後　測ったら　やはり正常だったので・・ ☆　でも　自宅でちゃんと測って様子を見る様にと中性脂肪と悪玉コレステロールのコンボ　☆　メタボ一歩手前の「予備軍」やはり　もう少し　大好きな「油系・甘い物系・炭水化物」を少し減らして　☆　毎日　大好きなお煎餅たらふく食べてるし~ 大食いを少し控えて　☆　そして　もう少し激し目の運動を~ 「青魚・海藻・大豆・きのこ類・植物繊維」などを　今一度　積極的に摂る様にしよう !! 写真は　タイでの食事写真 1 :　何だろう　年と共に「甘党」に成って来て　「甘い物」大好き !! 写真 2 :　フレッシュ・スムージー　めちゃ美味しかった~　☆　お値段も手頃で写真 3 :　海の幸は　やはり新鮮で美味しい !! あぁ~「天高く馬肥ゆる秋」で　☆　私は　やはり「食欲の秋」だなぁ~~

mommomo	2018/09/08 06:50
女性は更年期を迎える辺りから、脂肪値のコントロールが難しくなりますよね。私は性格と一緒で｢悪玉｣が高くなり(笑笑)、薬飲んでいます。血圧も白衣恐怖症とは言えなくなり、こちらも服用。 milosiloさん、ウォーキングもしてるし、食事も気を付けているように思いますが、それだけでは解決しないところが、お年頃ってことでしょうか^^;。
milosilo21	2018/09/10 04:43
ma･m.momoさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! む~~ん　成る程　☆　「昔は　痩せてたのに~~」に　成り易いですよね~ 職場の同僚 30代前半かなぁ~　☆　一緒に旅行に行った時に見てたけど　まぁ良く食べるオヤツも引っ切り無し　☆　まぁ~　その分　よく動くけど　☆　凄く痩せてるあの代謝は羨ましい !! いえいえ　何をおっしゃるma･m.momoさん　☆　私は「カラダカラ」の女神様と位置付けてます成る程ねぇ~　☆　今は　良いお薬も出ていますものねぇ~ ありがとうございます　☆　私　気を付けている時は　気を付けているのですが気を付けないと　まるでダメです　☆　一日一食の大食漢で~ それと　「膝裏痛」に成ってから　運動量と言うか　歩く歩数が劇的に減りました~ [ 葡萄食べ　美しさにも　磨きかけ ]　 ma･m.momoさん　これからも　そのお美しさに年輪を重ねられて~ ma･m.momoさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! む~~ん　成る程　☆　「昔は　痩せてたのに~~」に　成り易いですよね~ 職場の同僚 30代前半かなぁ~　☆　一緒に旅行に行った時に見てたけど　まぁ良く食べるオヤツも引っ切り無し　☆　まぁ~　その分　よく動くけど　☆　凄く痩せてるあの代謝は羨ましい !! いえいえ　何をおっしゃるma･m.momoさん　☆　私は「カラダカラ」の女神様と位置付けてます成る程ねぇ~　☆　今は　良いお薬も出ていますものねぇ~ ありがとうございます　☆　私　気を付けている時は　気を付けているのですが気を付けないと　まるでダメです　☆　一日一食の大食漢で~ それと　「膝裏痛」に成ってから　運動量と言うか　歩く歩数が劇的に減りました~ [ 葡萄食べ　美しさにも　磨きかけ ]　 ma･m.momoさん　これからも　そのお美しさに年輪を重ねられて~
打ち水	2018/09/08 08:43
milosilo21さん　頭の回転悪いなんて言わないでくださいよ。よく、575が思いつくなぁと感心してますよ。私も最近血圧測るようにしてます腎機能が悪いと言われてからなんか心配で我慢して、食べないでいますと、我慢しきれなかった欲が、いっきにはじけますのが私です。
milosilo21	2018/09/10 04:57
打ち水さんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! ありがとうございます　☆　私　でも　咄嗟の判断は凄く遅いですよ~　☆　いつも素早く対応できる人が羨ましい !! 多分　私の場合は時間を掛けて考えなければ　☆　いつも周りの人の判断の早さに感動してます 575の「俳句もどき」は　そう「脳の活性」に役立ってます必ず　家でちゃんと測る様に言われますね~ 歯医者さんの時も　血圧が上がって　☆　やはり緊張するのですかね~ あぁ~　私　いつもそれです　☆　我慢してるので　一気食べ !! [ 秋澄んで　孫と過ごして　可愛いなぁ~ ]　お孫さん　癒されるなぁ~ 打ち水さんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! ありがとうございます　☆　私　でも　咄嗟の判断は凄く遅いですよ~　☆　いつも素早く対応できる人が羨ましい !! 多分　私の場合は時間を掛けて考えなければ　☆　いつも周りの人の判断の早さに感動してます 575の「俳句もどき」は　そう「脳の活性」に役立ってます必ず　家でちゃんと測る様に言われますね~ 歯医者さんの時も　血圧が上がって　☆　やはり緊張するのですかね~ あぁ~　私　いつもそれです　☆　我慢してるので　一気食べ !! [ 秋澄んで　孫と過ごして　可愛いなぁ~ ]　お孫さん　癒されるなぁ~
みたお	2018/09/08 10:39
＞中性脂肪と悪玉コレステロールのコンボアハハハハワシなんかそれにギンギンのメタボがプラスされてますよ～（笑）ま、災害が起こったら脂肪が多い方が生き残れるので、その為の蓄えだと… 自分に言い訳してますわ（＾＾；
milosilo21	2018/09/10 05:11
みたおさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! う~~ん　やはり　年と共に「代謝」が　悪く成って来てるのでしょうねぇ~ 車の運転ばかりも　やはり歩く機会を少なくして歩きと　駅での階段の上り下り　☆　久しぶりに電車に乗ると疲れてと言うか　先ずは　切符の買い方でつまずいて~ ですね~　「物は考え様」で　脂肪分　いざと言う時は・・(微笑み)　☆　私もです !! [ 爽やかに　故郷の選手　応援を ]　やはり故郷の選手の活躍が楽しみです !! みたおさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! う~~ん　やはり　年と共に「代謝」が　悪く成って来てるのでしょうねぇ~ 車の運転ばかりも　やはり歩く機会を少なくして歩きと　駅での階段の上り下り　☆　久しぶりに電車に乗ると疲れてと言うか　先ずは　切符の買い方でつまずいて~ ですね~　「物は考え様」で　脂肪分　いざと言う時は・・(微笑み)　☆　私もです !! [ 爽やかに　故郷の選手　応援を ]　やはり故郷の選手の活躍が楽しみです !!
ぴぃずま	2018/09/08 11:01
ケーキに料理に、ヨダレが出そう(^q^) 私もコレステロール、それと中性脂肪、ヤバイです。甘いもの好きだからなぁ(；＾o＾) 特にクリーム系！ ♪やめろと言われても♪by 西城秀樹ですよね～(^o^;)
milosilo21	2018/09/10 05:22
ぴぃずまさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! あぁ~　ぴぃずまさんも　甘党なんだ~　☆　「クリーム系」美味しいですよねぇ~ 私は　あんこ系が　大大ダイ好き !! ほんと　ほんと「♪やめろと言われても♪」ですよね~ 若い頃は　そんなに　甘党では無かったのに~~~と思います !!　☆　嗜好が年と共に代わり [ なびく髪　キレイ整え　秋めいて ]　温泉も良いですね~　そして　親孝行 !! ぴぃずまさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! あぁ~　ぴぃずまさんも　甘党なんだ~　☆　「クリーム系」美味しいですよねぇ~ 私は　あんこ系が　大大ダイ好き !! ほんと　ほんと「♪やめろと言われても♪」ですよね~ 若い頃は　そんなに　甘党では無かったのに~~~と思います !!　☆　嗜好が年と共に代わり [ なびく髪　キレイ整え　秋めいて ]　温泉も良いですね~　そして　親孝行 !!
タオルちゃん	2018/09/08 12:50
真ん中のスムージー、何味ですか(´▽｀)？飲みたいです♪
milosilo21	2018/09/10 05:32
タオルちゃんさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! これは「抹茶味」でしたね~　☆　お値段手頃で新鮮で　美味しかったです新鮮野菜で　できたレストランで　おシャレな雰囲気でした~ チェンマイの新鮮野菜のお店「サラダコンセプト」が大人気 http://life-designer.jp/eat-and-diet/gourmet/thai/chiang-mai/salad-con... このサイトに詳しく出てます　☆　飲み物は BEVARAGEのぺージにどうぞ　ご家族旅行で~~ [ コスモスの　可憐さ思い　タオルちゃん ]　☆　直向きで　いつも一生懸命なタオルちゃん !! タオルちゃんさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! これは「抹茶味」でしたね~　☆　お値段手頃で新鮮で　美味しかったです新鮮野菜で　できたレストランで　おシャレな雰囲気でした~ チェンマイの新鮮野菜のお店「サラダコンセプト」が大人気 http://life-designer.jp/eat-and-diet/gourmet/thai/chiang-mai/salad-concept-soup-thai-set-cake/ このサイトに詳しく出てます　☆　飲み物は BEVARAGEのぺージにどうぞ　ご家族旅行で~~ [ コスモスの　可憐さ思い　タオルちゃん ]　☆　直向きで　いつも一生懸命なタオルちゃん !!
xAKIx	2018/09/08 22:08
私も食欲の秋で困っています～～～(笑) お互い、食生活気を付けて健康でいられるように頑張りましょう～♪
milosilo21	2018/09/10 05:52
xAKIxさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! xAKIxさん　大丈夫ですか~ ?　☆　職場　色々　大変な様で~ でも　絶対に負けないで下さいねぇ~ はい「食欲の秋」　☆　やはり　秋は特に　物が美味しい !! そうなんですよね~　普段の食生活　☆　はい　お互いに頑張りましょう !! [ 美味しいと　感じるばかり　食の秋 ]　xAKIxさんは　運動も　頑張られてて~ 素晴らしい !! xAKIxさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! xAKIxさん　大丈夫ですか~ ?　☆　職場　色々　大変な様で~ でも　絶対に負けないで下さいねぇ~ はい「食欲の秋」　☆　やはり　秋は特に　物が美味しい !! そうなんですよね~　普段の食生活　☆　はい　お互いに頑張りましょう !! [ 美味しいと　感じるばかり　食の秋 ]　xAKIxさんは　運動も　頑張られてて~ 素晴らしい !!
ムッキー	2018/09/09 16:38
アハハ、私も似たような結果でした。治療の必要の無い程度の悪さ　でした。血圧と悪玉コレステロール、当に同じですね。何でもガマンガマンの生活は嫌ですが、多少気を付けての食生活は必要かもしれませんね。
milosilo21	2018/09/10 05:58
ムッキーさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! そして　改めて　叔母さま　お大事に為さって下さいませ ☆ そうですか~　☆　ムッキーさんもですか~ 食べ物が美味しく食べれる事自体は　健康なのでしょうねぇそうですね~　☆　「ほんの少しでも　気を付けて~」でいきましょう !! [ 秋めいて　酒と温泉　我が季節 ]　温泉が恋しい季節に成りましたね~ ムッキーさんコメント有難うございます　☆　コメント返しが遅れごめんなさい !! そして　改めて　叔母さま　お大事に為さって下さいませ ☆ そうですか~　☆　ムッキーさんもですか~ 食べ物が美味しく食べれる事自体は　健康なのでしょうねぇそうですね~　☆　「ほんの少しでも　気を付けて~」でいきましょう !! [ 秋めいて　酒と温泉　我が季節 ]　温泉が恋しい季節に成りましたね~

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