涼しくなりました♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

涼しくなりました♪…↑
< 昼飲み♪…↑ 　｜　納豆効果？…↓ >
【朝ごはん】
490kcal
【昼ごはん】
493kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今朝は涼しいですね～♪
過ごしやすいです♪
でも、部屋の中は27～8度あるので今は窓を開けています…
そしたら外の音がうるさい事（－－；
あ…でも一瞬の静寂が起きると鈴虫の音が聞こえますね～♪
秋だわ～♪
カラスも…（－－；
田舎の家なら鶯が毎朝鳴いてくれるのに…
週末にはまた気温が上がる様なので一時の秋を楽しみますか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
シジシージャパン ひきわり納豆（1人前） 108 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
日清フーズ 青の洞窟 アラビアータ（1人前） 130 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 363 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  983 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/09/11 09:34 
確かに、今朝は涼しいですね。
今、9時半
身支度して、（アルコール残ってないと信じて）
がんセンターに向かいます
 みたお 2018/09/11 12:53 
気を付けて～（＾＾）
ま、大丈夫でしょ（＾＾）
おじまる子 2018/09/11 09:41 
北海道では当面20パーセントの節電をするよう呼び掛けています。我が家も大したことはできませんが、使っていないコンポとDVDプレーヤーのコンセントを抜き、便座のスイッチを切りました。
 みたお 2018/09/11 12:54 
大変ですが何とか持ちこたえて下さい！
まだまだ未来があるのですから！！
kotoneko 2018/09/11 19:36 
近年、セミの声はあまり聞かなくなってるけど
気温に関係なく　8月終わりくらいから毎年虫の声は聞こえてきますね～
猛暑でも冷夏でも　虫たちはカレンダー持ってるのかな～？
 みたお 2018/09/11 23:56 
本当ですね〜♪
虫カレンダーってあるのかも知れないですね〜♪
milosilo21 2018/09/12 05:51 
そして　夜　暗くなるのも早まって~
暑いのも嫌だけど　寒いのは　もっと嫌だなぁ~
依る年波　寒さが・・
お互いに　健康に気を付けましょう　☆　又　サウナが恋しい季節に~~
 みたお 2018/09/12 09:04 
とは言えまだまだ家の中に居ると暑いですよ～
部屋の中は既に28度…
日中は30度は軽く超えるでしょうね…
温泉は今日行きたいなぁ…
サウナは高温のはキツイですが、低温の方なら何とか…
来週末はまた岩手なので、目指して頑張ります（＾＾）
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