栗のワッフル、チマサンチュの片付け【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

栗のワッフル、チマサンチュの片付け
< ｋ庁舎に、文書廃棄... 　｜　はじめての御朱印紙 >
＜朝・洋服＞
　エアコンで暖房をして、部屋の温度が２６～２７度になったら、身体の調子が良くなった気がした。
　扉を開けると、冷たくなってきた外気が入ってくる。
　月火は、ウエストがギリギリのパンツに、おなかぴったりめの綿混紡のシャツだったから、すそを出すとだらしないし、入れるとキツいし腹まわりがみっともなかった。
　どうにかウエストラインを隠せないかと周りを見ていたら、半袖サマーセーターの人がいた。
　今朝は、実母から以前もらったサマーせーターに、夏の薄手カーディガンを合わせてみることにした。
　これだと、腹まわりが隠れてくれる。職場は暑いので、勤務時間はカーディガンを脱げばよいかも。

＜日中・仕事＞
　Ｋ庁舎からの文書廃棄の業務、土地係長が片付けると言うので、急遽管理係長も呼んで、箱の内容物を確認してもらう。
　全部廃棄でＯＫとなった。
　管理係長はかなり細かい人なので、ちゃんと現場を見せて納得してもらわないと、最悪土地係長がほげてめちゃくちゃにしている箱のすべてを、再度私が整理し直すという地獄を見るはめになりかねない。対応できて良かった。
　後は、時間を見て私が机上で情報を整理するだけとなった。良かった。
＜ワッフル＞
　本日は午前の窓口当番。窓口当番は今年度からは午後１時までとなっている。
　本日窓口副当番のＴさんと職場の休憩所でほぼ無言で食事するのも辛気臭かったので、９月５日から再オープンした地下食堂に行った。
　Ｔさんからは、ある仕事の引継ぎを４月に受けたが、これが非常にやりづらく、以来Ｔさんとは本当に用事がある時以外、お互い口を聞かなくなった。
　地下食堂では、姉妹店のカフェのメニューの「ワッフル」を販売しているらしい。
　地下食堂に弁当を持って行き、食べた後にワッフルとコーヒーを注文した。
　これが、大変美味しかった。３５０円のワッフルと２００円のコーヒーで、お腹一杯、幸せ気分になった。
＜チマサンチュの片付け＞
　帰宅したら、旦那が布団で寝ていた。今日は仕事に行かなかったとのこと。
　庭の様子を見に外に出る。
　花壇のチマサンチュは一昨日引っこ抜いたが、プランターがまだだだった。
　つぼみができているものが沢山あるので、柔らかいところまでを切り取って、あとはプランターから抜いていった。
　どろどろのジェルも出る。ジェルは、水やりをさぼるためにまいたものだ。旅行中は役立ってくれた。
　ジェルは今後どうしようか、思案中。とりあえず、「菜園ナビ」に質問してみる。
　チマサンチュのつぼみを茹でる。いただきものの小さめのピーマンと冷凍庫のうすあげ小を魚グリルであぶる。冷凍庫のだだちゃ豆、ゆでかぼちゃ、エノキ（すべて旦那が下処理して冷凍しておいたもの）を少しずつ取り出し、水で薄めためんつゆをかけて、レンジで温め直す。
　旦那に、冷蔵庫の鶏肉は食べられるかと聞いたら「ちょっぴりなら」と答えたので、冷蔵庫のとりむね肉１個を空けるのはやめて、昨日買ってきた「鶏ササミ缶」を空けた。
　食事して、のんびりテレビを見ながらパズドラして、９時前に寝た。

【記録グラフ】
筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
13.9kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
1246歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		体水分率
47%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2018/09/13 05:53 
ピーマンを千切りにして、塩昆布で和えるだけで結構いけるよ。
 Ayako_k 2018/09/14 05:54 
＞打ち水さん
　それいいですね！
　次回ピーマンを頂いたとき、それにします。＾－＾
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