12日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日(水)

12日水曜夕飯

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12日予定・・・焼きうどん、煮豚、サラダ、魚
13日予定・・・麻婆豆腐、手羽先、チャンプルー、サラダ
14日予定・・・鶏大根、さば缶、ジャーマンポテト


焼きうどん・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、うどん麺、醤油、いの一番
煮豚・・・豚こま肉、じゃがいも、厚揚げ、醤油、みりん、いの一番
サラダ・・・キャベツ、水菜、カニカマ、ゴマ、ポン酢
鶏炭火焼・・・チルド、柚子こしょう
鶏皮・・・チルド、浅葱、ポン酢、

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