no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

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< 有酸素運動day 　｜　週末♪ >
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【朝ごはん】
ご飯 納豆 味噌汁/白菜・油揚げ 焼きたらこ 昆布佃煮 胡瓜の浅漬け 梨
【昼ごはん】
コンソメスープ/鶏ササミ・白菜・人参・じゃが芋 枝豆ご飯 ふりかけ/すきやき
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
豚しゃぶ鍋 発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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