参った参った…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

参った参った…↓
< 納豆効果？…↓ 　｜　反応アリ！…↑ >
【朝ごはん】
450.1kcal
【昼ごはん】
456.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日家の裏の雑草を抜いて、ついでに去年色々なものを
段ボールに詰めて家の裏の棚にビニール袋に入れて保管して
あったのだけれど、そのうちの二つが雨に濡れ箱が壊れてしまった…
なので中身を取り出して雑巾で拭いて新しい袋に入れ替えて…
そんな作業を朝からやってましたわ…
で、気が付くと10時半…（＾＾；
　隣の空き地で工事が始まりましたわ…
何が出来るんだろう…またマンションかな…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)（0.3人前） 67.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
宝幸 さば味噌煮（0.5人前） 166 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  907 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2018/09/13 15:50 
アララ　大変。
隣の空き地に
囲いができた、、、
へぇ〜

億ションかも
 みたお 2018/09/13 20:41 
中佐！
　へぇ～～です～（＾＾；
何だか整地は終わった様です…
これからどういうことになるかです…
尿蛋白 2018/09/13 19:25 
我が家でも小さいながら小屋がありますが、ほぼゴミ箱状態なので、雪が降る前に一度全部外に出して整理しないといけません。
もしかすると晩年にオラの住処になるかもしれないので
 みたお 2018/09/13 20:43 
アハハハ
岩手の家にも物置が付いてますよ～
ま、一人なので住処にならず住みそうですが（笑）
kotoneko 2018/09/13 23:14 
昔は当たり前に使われていた　ゴミの黒ビニール袋　今は探さないとないけど
遮光性もあるので　保管用にはちょうど良かったのですけどね～
 みたお 2018/09/14 07:59 
確かにそうですね…
岩手では市指定のごみ袋ですわ…
そういうところも多いですね…
黒い袋は小さいのしかないですから…
おじまる子 2018/09/14 01:45 
私の自宅の隣も空地なのですが、ここだけ一向に家が建たないので、朝には日が入るし、冬には雪を捨てさせてもらって重宝なんだけど、犬の便所だと勘違いしてるアホな飼い主が多いのと、雑草が繁るので、差し引きではどちらが良いものか。。。
 みたお 2018/09/14 08:05 
そうですね～空き地は雑草とマナーの悪い人がいると困りますね…
隣の空き地は整地の上に砂利が敷き始められたので、駐車場にするのかな？
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