2日目【つねみんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日(金)

2日目

< 一日ずつ断酒  | 仮眠症か >
お酒を抜くと、夜に少しくらい
ご飯食べても体重・体脂肪共に
下がる。

今日も一日だけ我慢しよう!
まだ頭の中はお酒の事で一杯。
でも、今朝のニュースで最近
ひき逃げしてしまった芸能人の
轢く瞬間映像を見て、やはり
お酒はドラッグ(。ŏ﹏ŏ)怖ーい
頭から完全にふりきるまで
コツコツいくしかない…。

●朝
白米
カレースープ
鮭のムニエル 1/2
レタス+イタリアン

●12時頃
朝のカレースープに白だしと
醤油で味変えしたカレーうどん
アイスティー

●間食 15時半頃
チョコパイ 1個
枝豆スナック 少々
ホットコーヒー 1杯
アイスティー 2杯

●夜 19時半頃
骨付きチキンの唐揚げ 3本
スティックポテト 4個
サラダ
ノンアルビール 1本
ノンアル梅酒 1本


【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
 
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