14日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

14日金曜夕飯
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14日予定・・・鶏大根、ジャーマンポテト、魚、ツナサラダ
15日予定・・・麻婆豆腐、味付け鶏、ビーフン、和え物


鶏大根・・・鶏胸肉、大根、蒟蒻、醤油、みりん、いの一番、鷹の爪
ジャーマンウインナー・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、卵、塩胡椒、醤油、ブラックペッパー、バター
魚・・・塩さば
鶏皮・・・チルド、ポン酢

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