no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
卵雑煮・きなこ餅
【間食】

【晩ごはん】
ポークのオニオンソース炒め・温野菜（キャベツ）・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
雨が降って散歩は中止。
Airターミナル設置しネット環境を整備する。パソコン机の裏の誇りも掃除
午後から先日購入したノートパソコンを取りにイオン行く
帰ってきてからセッティング結構時間がかかる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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