しもた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月18日（火）

しもた…↑
< 希林さん…↑ 　｜　雨に降られず！…→ >
【朝ごはん】
518.2kcal
【昼ごはん】
558kcal
【晩ごはん】
700.4kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　朝から色々やっていたら昼になってしまった…
今日は午後から夜まで仕事です～
夜は丁度仕事の時間に雨降りらしいです…
ま、仕方ないか…
今月3回のレッスン予定が2回キャンセルになってしまっているので
今日は何としてもやらねば！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1.3人前） 465 kcal
ヤオコー ボッタルガ（1人前） 93 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あけぼの いわし煮付（1人前） 384 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1777 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/09/18 12:16 
キャンセルが続くと収入にも響きますものね。。
今日こそ、レッスンが開催されますように！
 みたお 2018/09/18 17:21 
ありがとうございます。
ま、当日キャンセルなので頂くものは頂きますが（＾＾）
この世界では当然なのです（＾＾）
こちらからキャンセルの場合には当然いただきませんが…
milosilo21 2018/09/18 13:02 
「九月の雨」太田裕美さん　☆　大好きな歌でした~
う~~ん　キャンセルは辛いですね~　☆　これから　9月後半　上向きに成ります様に !!
 みたお 2018/09/18 17:22 
太田裕美は昔LP持ってましたよ～
って、今もあるかな？
レコードは全部田舎に持って行ってしまったので…
今週末からまた田舎に行きますよ♪
kotoneko 2018/09/19 00:11 
おじまる子さんの所でコメみましたが
足が長くなくても　雰囲気でジーンズに合う人もいますから～＾＾
　（勝手にイメージしてるみたおさんは　ジーンズに合いそうだけどなぁ。。音楽やDIYで
 みたお 2018/09/19 07:22 
アハハハハ
似合う似合わないに関係なく穿いてますわ～
田舎では穴あきなんかも穿いてますよ～
作業用ですが（笑）
打ち水 2018/09/19 05:28 
あちらの家に、雨の被害なければよいが。
 みたお 2018/09/19 07:24 
向こうは大丈夫でしょう…
確信はないですが…
火の害に遭いそうになって水の害にも遭うのは
勘弁ですわ～～（>_<；
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