雨に降られず！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

雨に降られず！…→
< しもた…↑ 　｜　午前中だけ…↑ >
【朝ごはん】
554.4kcal
【昼ごはん】
456kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日の夜は仕事の行き帰り雨に降られなくて良かったです～
でも、9時半ころから凄い雨が…
豪雨でした…（＠＠；
　さて、今日も午前中から午後までお仕事です～
って、普通の方には普通ですが、ワシの仕事はムラがあるので…（＾＾；
それじゃ行ってきます～～（＾＾）/~~
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
第一パン たまごボロネーゼ（1人前） 162 kcal
クラフトボス やさしいコク（1人前） --- kcal
ランチパック デミハンバーグ（2人前） 294 kcal
  1011 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/09/19 09:44 
昨日は夕方からずっと降りそうだったのに　降り始めたのは遅かったですね～
予報では雨になるのが　ちょうど帰り時間だったので　助かりました～＾＾
 みたお 2018/09/19 17:40 
そうですか～♪
ワシと一緒でラッキーでしたね(^_^)v
おじまる子 2018/09/19 18:28 
ニュースで埼玉の豪雨の模様やってました。。
北海道ではあんなゲリラ豪雨は滅多にお目にかかれませんよ！
かかれない方が良いけどさ～(￣▽￣;)
 みたお 2018/09/19 20:41 
へ～
そうなんですね～
ニュースになるほどだったのか（＾＾；
そうそう、無いに越したことは無いですよ～（＾＾；
,kyu@ 2018/09/20 10:10 
雨に降られずよかったですね
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