9月19日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

9月19日（水）
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9月19日（水） 画像1 9月19日（水） 画像2 9月19日（水） 画像3
今日もまあまあ秋晴れのイイ天気。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31311歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（2人前） 300 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ヨーグルト（無糖）（5人前） 310 kcal
15時
アイス（0.8人前） 242 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
17時
五目そば（1人前） 718 kcal
19時
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  3041 kcal
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