no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日(水)

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酸辣湯・ローストビーフ・漬物類・きゃべつの千切り・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間11時半 即眠り朝まで熟睡する
久しぶりに永山丘陵・青梅の森往復・展望台から風の子広場往復する
アップダウンで負荷がかかり久しぶりに厳しい
スマホのセッティング特にアイホンのID・パスワードに手間がかかるが
なんとかクリアー3年目の買い換えだが進歩の早さにびっくり・・・

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
135mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16243歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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