鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年09月19日(水)
2018/09/19 |
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足裏が痛むので、痛みが和らぐまで 縄跳びとジャンプの練習はお休みすることに。
新しい腹筋のやり方教えてもらう。
==
火曜日(曜日は関係ないだろうけど、あるていど定期的に)きほん運動お休みと思ってたけど、 やりたくてやっちゃった翌日。
足裏の件もあるし、他の用事もあるけど(やりたきゃいつもなら詰め詰めにするけど)、 今日はもういいか~ってなった。
やっぱり、休みは計画的にとったほうがいいのか? でも、その時の気分とかあるしね。
今日もこのあと気分変わるかもしれないしね。
とりあえず、今は食い気が先。
あと、家で縄跳びするのに、庭平らにしよう(一度やったけど、またぼこぼこしてきた)
縄跳び、私が下手なんだろうけど、 縄の手元が抜けちゃったり、切れちゃったりで、1か月に1度くらい買うので、 主人が怒った。 「そこまで消耗品じゃないでしょ!!」
はやく、踏んづけたり蹴躓かないようになんないと、 縄跳びさせてもらえなくなる、、(とまではいかないと思うが)
== デッドリフト。
昨日、はじめてフリーウエイトで私にしては高重量(40~50キロ)でやった。
スタジオレッスンだと、ウエイトのせても20キロが限度。 (ウエイトは物理的にもう少し乗せれるけど、スクワットとかで肩に担げない)
フリーウエイトだと、ラックに乗せるので、ギリギリまで重量あげれるんだね。
40キロまではなんとか姿勢維持できるけど、 50キロになると姿勢くずれる、腕が限界でバーベル落とさないのに必死で他に意識が行かない。
でも楽しい。 、
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