9月21日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月21日（金）

9月21日（金）
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9月21日（金） 画像1 9月21日（金） 画像2 9月21日（金） 画像3
午前中は曇りで、午後から雨みたい。
秋雨なんでしょうね。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25685歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（5人前） 310 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
マックスバリュ かつ丼（1人前） 638 kcal
15時
夢次郎のおはぎ おはぎ（2人前） 360 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
サンマの竜田揚げ（0.8人前） 368 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2529 kcal
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