筋トレ記録22日目【hiroshinewさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hiroshinewさんのトップページ>記録ノートを見る>筋トレ記録22日目
18年09月24日(月)

筋トレ記録22日目

< 筋トレ記録21日目  | 筋トレ記録23日目 >
【今日やった運動】
音読 25+25
ディップス 13+10
タックプランシェ 練習
足上げ腕立て伏せ 14+7
(足になるべく荷重をかけずに、手をなるべく足の方へ)
懸垂 10+6

【運動した時間】
約15分

【新たな発見】

【今日の感想】
タックプランシェ激難。
とりあえずディップスタンド使って反動つけて後ろに持っていき、
できるだけポジションをキープする練習。1s持たない・・・。



【記録グラフ】
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
15時
朝:バナナ3+ゆで卵+ザバスプロテイン飲料(1人前) --- kcal
10時:ザバスプロテイン飲料(1人前) --- kcal
昼:牛丼+ゆで卵+ザバスプロテイン飲料(1人前) --- kcal
3時:ザバスプロテイン飲料(1人前) --- kcal
18時
夜:カツ丼+バナナ2+ザバスプロテイン(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
鈴輪 2018/09/24 16:55
タックプランシェ、知らなかったので調べました。
昔出てたヨガで、先生が「浮き」というのをやってましたが、
それに似ている感じかなと思いました。
高度なチャレンジしますね~。
 hiroshinew 2018/09/24 19:18
普通のプランシェがまともにできないため、基礎練習としてやり始めたのですがこれもまた難易度高いです。
失敗して何度か頭から落下しそうになりました・・・。普通に床でやったほうが安全です(汗
鈴輪さん、ヨガもやられてたんですね。さまざまなトレーニングされてて凄いと思います。
時間はかかると思いますが、いつかは攻略したいと思います。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする