hiroshinewさん
|
1980年生(男性) A型 東京都 |
最新の記録ノート
|
2018年 |
|
|
9月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
18年09月24日(月)
筋トレ記録22日目 |
< 筋トレ記録21日目
| 筋トレ記録23日目 >
|
【今日やった運動】 音読 25+25 ディップス 13+10 タックプランシェ 練習 足上げ腕立て伏せ 14+7 (足になるべく荷重をかけずに、手をなるべく足の方へ) 懸垂 10+6
【運動した時間】 約15分
【新たな発見】
【今日の感想】 タックプランシェ激難。 とりあえずディップスタンド使って反動つけて後ろに持っていき、 できるだけポジションをキープする練習。1s持たない・・・。
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
15時 |
朝:バナナ3+ゆで卵+ザバスプロテイン飲料(1人前) |
--- |
kcal |
10時:ザバスプロテイン飲料(1人前) |
--- |
kcal |
昼:牛丼+ゆで卵+ザバスプロテイン飲料(1人前) |
--- |
kcal |
3時:ザバスプロテイン飲料(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
夜:カツ丼+バナナ2+ザバスプロテイン(1人前) |
--- |
kcal |
|
--- |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|