かなり減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり減った
18年09月24日(月)

かなり減った

< 更に増えた  | ほぼ横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ジャージャー素麺
【間食】
葡萄
【晩ごはん】
玄米ご飯
秋刀魚、大根おろし
モヤシ、人参、ピーマン、鰹節
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
12時
素麺(0.5人前) 225 kcal
おからハンバーグ(0.5人前) 173 kcal
16時
UHA味覚糖 葡萄(1人前) 19.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
焼秋刀魚(1人前) 283 kcal
キューピー 大根おろし ポン酢風味(1人前) 9 kcal
大豆もやし(1人前) 18.5 kcal
人参(0.2人前) 26.2 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
ヤマキ 鰹節(1人前) 3.4 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする