no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ほっかほっか亭エビカツ（0.2人前）	164	kcal
肉詰めいなりの煮物（1人前）	68	kcal
白菜のお浸し（1人前）	14	kcal
さつま芋の甘煮（1人前）	46.6	kcal
鮭こんぶご飯（1人前）	133	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
キムチ（1人前）	---	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
カリフラワー（1人前）	26	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
22時
トマト＆オニオン＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	---	kcal
コンニャクレバ刺し（1人前）	10	kcal
白髪ネギ（1人前）	4.3	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（1人前）	10.5	kcal
けんちんうどん（0.5人前）	181	kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
	1223	kcal
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