2018/10/05【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

2018/10/05
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フリーウエイトはまだまだ初心者。
スタジオで扱うのとは違って、高重量扱う。

もともと、筋トレではあまり汗かかないので、そういうものだと思ってたのだけど、
ジムでフリーウエイトやってる他の女性と話してたら、
「私、もっとセット数多いよ？」と。

個人差もあるかもしれないけど、10×３セットじゃ少ない？

話しているうちに、
「重量少ないほうが、筋肉の奥まで効かせられる感じはあるけど、追い込むなら高重量じゃないと」とのこと。

人それぞれだとは思うけど、参考にしようと思った。
【記録グラフ】
レッグスライダー　
120分
レッグスライダー　（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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